元旦的时候，在上海某大学读大四的侄子考研结束后，趁放假来家里吃饭。
提及考研目的，他说一个是趁现在学习热情还比较高，争取进名校提升一下学历；还有一个是了解了一下职场行情，现在就业环境不是很好，如果考研成功，到时毕业后有研究生学历加持，再加上到时如果经济回暖，收入应该会好一些。
在一家公司待久了，我只知道当下行情下行，很多公司在裁员，但毕业生薪资情况却知之甚少。
在上海，工资又回到了4000元时代
时间:2026-01-30 08:45来源：
未知
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01、
我顿时愣住了。
侄子所在的学校，虽然不是985，211，但至少是一本，学校口碑也不错，专业也很热门，但这工资怎么倒退到十年前水准了？
02、
十年前，我陪来上海找工作的表妹参加毕业生招聘会时，实习期工资也有3500左右。
深入了解了一下，发觉这并非个例。
打开招聘软件，看似光鲜的岗位动辄标注“月薪8-12k”，但当你满怀希望投递、沟通后才发现，那不过是吸引流量的“画大饼”。
真实的底薪，基本都在四千元左右。
和一位做HR的朋友聊天，他坦言如今对应届生开出四千的月薪，企业方竟觉得“合情合理”。
上海，这座以高收入著称的国际化大都市，工资水平似乎也悄然“回到了4000元时代”。
03、
很多人好奇，四千块，在上海能活成什么样？
这几乎是一道送命题。
我们来简单算一笔账：与人合租一间老破小的次卧，月租至少2000元起；每天通勤、吃饭、再加水电煤等最基本开销，再省也要1000元。这意味着，月薪四千，在支付了生存必需后，已所剩无几。
任何一场朋友聚会，一次突发的小病，都可能让本不宽裕的月度预算直接崩盘。
“月薪四千”在二三线城市或许可以活得安逸，但在上海，它代表的是一种精打细算、小心翼翼、几乎不敢有任何非分之想的生存状态。
04、
90 后总自嘲运气不济，赶上了充满变数的时代；而如今的 00 后，又何尝不是在相似的境遇里负重前行？
一方面是物价、房租的持续上涨，另一方面却是薪资水平的停滞甚至倒退。
其背后是整体经济环境下行压力向就业市场的传导。
企业都在高喊“降本增效”，大厂裁员的消息已不新鲜，无数中小微企业在市场的风浪中艰难求生，像韭菜般一茬茬更替。
学历贬值的速度超乎想象，非名校背景的毕业生在求职市场上步履维艰，即便入了职，也时刻面临着被“优化”的风险。
对于普通年轻人而言，一份月薪四千、能正常缴纳五险一金的稳定工作，在当下竟也成了抢手的“香饽饽”。
05、
网络上充斥着“年薪百万”的传说，很容易让人陷入焦虑和自我怀疑。
但请记住，那只是极少数人的光鲜。
现实中，在上海，能稳定月入过万，已经超越了大多数人。
重要的是认清现实，而非盲目比较；不谈城市谈薪资，就是“耍流氓”。
在上海月薪一万的生活质量，可能远不如老家月薪五千来得惬意。
忽然想起一个略显心酸的笑话：有些人觉得十几万的彩礼是天价，却觉得三十万的车很普通。
这其中的错位，像极了我们对薪资的感知与现实之间的鸿沟。
06、
在这个风很大的“经济寒冬”，最重要的或许是：
▼ 珍惜现有工作：只要公司还在正常发薪、缴纳社保，就不要轻易冲动辞职。公司的免费水电、空调和网络，也是隐性福利。
▼ 调整消费心态：告别不必要的精致穷，务实消费，卡里的存款余额是最能带给你安全感的依托。
▼ 学会抱团取暖：与朋友、同事互相支持，分享信息，共渡难关。
有人在上海的四千里挣扎迷茫，也有人在四千里寻找机会，绝处逢生。
时代的一粒灰，落在个人头上就是一座山。我们能做的，是看清脚下的路，然后更坚定地踩下去，一步一步往前走。
（图片来源：REUTERS/Tingshu Wang）
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